یکی از پرتکرار ترین سوالاتی که همواره پیرامون معضل شل شدن پوست مطرح می‌شود این است که آیا می‌توان با استفاده از ورزش این معضل را حل کرد و اینکه آیا ورزش های سفت کننده پوست ارزشش را دارند؟ در پاسخ باید گفت که شواهد کمی وجود دارد که نشان دهد تمرینات ورزشی وسیله موثری برای سفت کردن پوست هستند. پس از انجام تمرینات منظم، ممکن است متوجه بهبود خاصیت ارتجاعی پوست خود شوید، اما تحقیقات علمی هنوز موثر بودن این تمرینات را ثابت نکرده است ولی همچنان در جریان است. در حالی که معمولاً هیچ هزینه مالی برای این دسته از تمرینات وجود ندارد، مزایای آن، در صورت وجود، مستلزم زمان قابل توجهی در هر روز است. تقویت این تلاش، نیاز به تمرین مداوم و البته صبر و تحمل فراوان است. باید هر روز یا یک روز در میان و برای حدود پنج ماه قبل از مشاهده هرگونه فواید احتمالی به تمرینات مداوم ادامه داد.
اما به هرحال ورزش و فعالیت بدنی و تمرینات قدرتی به خودی خود می تواند به شما در حفظ کاهش وزن و ساخت ماهیچه های سالم کمک کند. این امر قطعاً به افتادگی پوست کمک می کند زیرا عضلات جدید می توانند به پر شدن آن کمک کنند. پس از کاهش وزن، آنقدر چربی بدن برای پر کردن پوست خود ندارید. با ساختن ماهیچه های لاغر از طریق تمرینات مداوم قدرتی، امکان عضله سازی وجود داشته و در عین حال وزن اضافی نیز کاهش می یابد. همچنین باید اشاره کرد که ورزش جایگزینی کم هزینه و کم خطر برای محصولات و روش‌های آرایشی است. طرفداران ورزش های سفت کننده پوست اغلب، آن ها را به عنوان یک راه حل کاملا طبیعی برای مبارزه با شلی پوست توصیه می کنند. با این حال همانطور که اشاره رفت، شواهد کمی برای حمایت از اثربخشی آنها در سفت کردن پوست وجود دارد. تئوری غالب در مورد اثربخشی این باور است که اندازه عضلات را افزایش می دهد تا متعاقباً پوست سفت شود، اما تحقیقات بیشتری لازم است. با این حال اگر فردی قرار است روی به این رویه بیاورد باید خود را وقف یک روال ورزشی مداوم و وقت گیر نماید که ممکن است منجر به بهبود خاصیت ارتجاعی صورت شود.
