ورزش نقش مهمی در کمک به بیماران چاقی برای دستیابی به موفقیت بلند مدت در اهداف خود برای کاهش وزن، داشتن یک سبک زندگی سالم و حفظ وزن مورد نظر خود پس از دستیابی دارد. توصیه می شود که با جراح چاقی خود و یک متخصص تناسب اندام برای ایجاد برنامه ای که نیازهای منحصر به فرد شما از جمله ترجیحات شخصی، توانایی و اهداف شما برای کاهش وزن و یک سبک زندگی فعال سالم را برطرف می کند، مشورت کنید و با وی به صورت مداوم در ارتباط باشید.
البته نمی توان از فواید قابل توجه ورزش پس از لاغری نیز چشم پوشی کرد. اولویت فایده تمرینات مداوم ورزشی بعد از عمل لاغری مربوط است به کاهش وزن قابل توجه تر. بیماران جراحی چاقی که ورزش می کنند، ۴.۲ درصد بیشتر از افرادی که ورزش نمی کردند، از دست دادن شاخص توده بدنی (BMI) را تجربه می کنند. ورزش بعد از جراحی کاهش وزن بسیار مهم است. هنگامی که وزن به سرعت کاهش می یابد، شامل از دست دادن عضله و کاهش چربی می شود. بدون عضله اضافه، متابولیسم شما ممکن است کند شود و کاهش وزن اضافی را دشوارتر کند.
ورزش به شما کمک می کند تا عضله را حفظ کرده و حتی بسازید، که چربی بیشتری می سوزاند، حتی در هنگام خواب. قطعا این سالم ترین راه برای کاهش وزن است. دومین فایده ورزش نه تنها جسمی بوده بلکه روحی نیز است. زیرا انجام فعالیت بدنی منظم باعث می شود تا بعد از جراحی کاهش وزن احساس بهتری داشته باشید. ورزش به شما انرژی می دهد و به شما کمک می کند احساس سرزندگی بیشتری داشته باشید. اگر ورزش همیشه احساس خستگی را در شما ایجاد می کند، ممکن است غیرقابل تصور به نظر برسد. با این حال، وارد شدن به یک برنامه ورزشی منظم حرکت بدن آسان تر خواهد شد.
ورزش منظم می تواند استخوان ها و قلب شما را تقویت کند، سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند و سطح قند خون شما را تنظیم کند. حتی تمرینات سبکی مانند پیاده روی، می تواند انرژی بیشتری به شما بدهد و به شما کمک کند احساس نشاط کنید. بسیاری از بیماران چاقی می گویند که می خواهند بعد از کاهش وزن بیشتری را تجربه کنند. ورزش کردن بعد از جراحی می تواند به شما در رسیدن به این اهداف با انرژی سوزاندن کمک کند. سومین فایده تمرینات ورزشی که به صورت ترکیبی عمل می کند و هم بر ذهن و هم بر روح اثر می گذارد این است که ورزش در مغز شما اندورفین تولید می کند که می تواند به شما در مبارزه با اضطراب و افسردگی کمک کند.
پس از جراحی چاقی، ممکن است متوجه شوید که با احساسات جدیدی که برایتان نا آشنا هستند باید کنار بیایید. ممکن است توجه بیشتری از سوی دیگران به شما جلب شود که می تواند طاقت فرسا باشد. برخی ممکن است شما را به خاطر انتخاب “راه آسان” تحقیر کنند، حتی اگر جراحی چاقی چیزی غیر از این باشد. اما ورزش همچنین می تواند سلامت روانی شما را تقویت کند. ورزش بعد از جراحی کاهش وزن می تواند به تهدید سه گانه بیماری روانی کمک کند: اضطراب، استرس و افسردگی. ورزش مفید است زیرا جریان خون را به مغز افزایش می دهد. هر چه بیشتر بدن خود را حرکت دهید، حرکت رو به پایین ذهن خود را بیشتر به اضطراب و افسردگی می شکنید.
ورزش همچنین می تواند خلق و خوی شما را بهبود بخشد و ضریب هوشی شما را افزایش دهد و همچنین از کاهش سلامتی ناشی از افزایش سن جلوگیری کند. از جمله دیگر مزایای یک برنامه ورزشی بعد از انجام عمل جراحی لاغری می توان به مواردی همچون: افزایش متابولیسم، کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی و برخی از انواع سرطان، افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس، کمک به حفظ قدرت، استقامت و توان عضلانی، ارتقای ثبات مفصل، استحکام و یکپارچگی استخوان، کمک به توانایی برای انجام فعالیت های روزمره زندگی، بهبود خاصیت ارتجاعی پوست ، بالا بردن خلق و خوی ، کاهش استرس و اضطراب، بهبود سلامت کلی، رفاه و دیدگاه ذهنی دست یافت.
